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1. 精製餅乾：餅乾咬起來有清脆的聲音，吃在口裡散發濃濃的奶香味，這是化學強化麵粉、香料的功勞。這類餅乾好吃，會讓你經不住誘惑一口接一口地吃，過量食用後脂肪堆積在腹部，會嚴重影響體態。
2. 酒：交際應酬會喝酒，年輕人到夜店也喝酒，但是酒喝多了不但會傷肝，酒醉後讓人的睡眠品質變差，長期喝酒讓人眼袋浮腫、眼睛充血、皮膚變乾變粗，皺紋早生。
3. 薯條：大人小孩都喜歡鬆軟酥脆的薯條，薯條好吃是因為裡面含有大量的氫化植物油和飽和脂肪酸，但是這些成分會使人的皮膚毛孔變大。
4. 白麵包：全麥麵包營養價值高但不如鬆軟的白麵包好吃。不過，吃白麵包容易增加患皮炎的機率，不利皮膚。
5. 能量飲料：不含酒精的飲料統稱軟飲料。軟飲料喝多了容易發生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會導致脫水、加速皮膚老化。
6. 糖：市售飲料大部分含糖高，即使是果汁中也加了大量的糖，使口感變好。但是血液中有過多糖分會致使皮膚發炎和產生過多的自由基，導致膠原蛋白減少和細胞損傷，更容易出現皺紋和其他皮膚瑕疵。
7. 咖啡：過量喝咖啡，會導致口臭，讓潔白牙齒增加污漬。
8. 食鹽：洋芋片、海苔等零嘴中含鹽高，鹽中又含有鈉，人體會留住水分以沖淡鈉的含量，鹽攝取多不利排尿，容易造成四肢水腫，降低皮膚彈性，腹脹、眼袋、眼瞼浮腫也會接踵而至。
9. 醬油：醬油吃多也容易導致面部浮腫、皮膚粗糙。
10. 煙燻加工熟食肉類：燻肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，吃多易讓人看來浮腫與衰老。
11. 調味的醬料：吃燒烤時總會塗上醬料，吃沙拉時也會淋上很多沙拉醬，這些醬料中含有味精及多種調味品，經常食用相當傷害皮膚。
12. 油炸食物：經過高溫油炸的雞塊、豬排等食物影響膽囊和肝臟的正常過濾和消化功能，會導致體內毒素積聚，更容易出現痤瘡和皺紋。另外，常吃油炸食品的人，容易上火、便秘，臉上極易長青春痘，不易上妝，會讓平滑的臉蛋失去光彩。
出處:大紀元時報