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胃酸過多、胃脹氣嗎? 當心你吃錯了

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胃酸過多、胃脹氣嗎? 當心你吃錯了
    

牛奶、豆漿、優酪乳、地瓜、洋蔥、蒜頭易產氣

牛奶或是豆漿及優酪乳都是容易產氣的食物,還有地瓜、洋蔥與蒜頭也容易產氣,腸胃道功能不好時,就不宜空腹食用,否則就容易脹氣。

 

空腹宜吃麵包、吐司、包子、饅頭、蒸蛋、嫩豆腐

早晨空腹的第一餐,最好是能吃麵包、吐司、包子或饅頭,再搭配牛奶或是豆漿及優酪乳,而且吃蛋白質食物也比較好消化;雞蛋則不要煮太久,蒸蛋較易消化,茶葉蛋或是鐵蛋就不適宜,以免蛋白質變性,也可吃嫩豆腐,會比較好消化。

 

橘子、檸檬、鳳梨、香蕉不宜空腹吃

柑橘類水果橘子與檸檬,或是鳳梨,就不宜在空腹時食用,因為吃太多酸性水果,更會刺激胃酸分泌;而香蕉含有抗性澱粉,較不易消化,也不宜空腹吃。

資料來源:yahoo

 

 胃酸過多、胃脹氣嗎? 當心你吃錯了_02  

 


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