績效焦慮─【Queen怜的正能量投資學】

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交易不是比誰更急著贏，而是比誰能更穩定地活下來。穩定帶來持續，持續才會累積出真正的獲利。 帶著「這次一定要贏」的心態進場，其實往往更容易輸得更快。為什麼？因為過度在意結果，會讓壓力變得過大，導致無法做出該做的動作。這種心理狀態在心理學上有個名稱，叫做「績效焦慮」。 簡單來說，就是太過在乎表現、太害怕失敗，結果反而表現失常。就像一位平時成績優異的學生，平常能輕鬆考90、100分，但一遇到重要的大考就緊張到腦袋一片空白，最後只拿了60分。交易也是一樣，越是對自己說「我不能輸」「我一定要賺回來」，就越容易手忙腳亂、心浮氣躁，錯過進出場時機，甚至亂停損、亂加碼。 這不是操作技巧的問題，而是情緒卡住了你。績效焦慮會讓交易者一直盯著帳面損益，變得過度緊張，無法專注於盤勢節奏和操作邏輯。此時的行為往往只剩下一個念頭：「我一定要翻身」「我一定要馬上贏回來」。但交易從來不是靠「想贏」就能贏的。 市場不會因為你很想賺錢，就給你立刻的獲利；它只會照著自己的節奏上下波動。越是焦慮、越想贏，就越容易做出不理性的決定，比如追高殺低、頻繁轉單，或是在條件不符合時硬要進場。這些衝動的操作當下可能只是為了減輕心理壓力，但後果往往不堪設想。 那麼，要怎麼破解績效焦慮呢？關鍵就在於「轉移焦點」。 不要把注意力放在輸贏上，而是放在兩件事：「走勢是否透露出適合進場的訊號？」以及「我有沒有確實按照策略執行？」這是一種心態的轉變——與其一味想著「我要贏」，不如問自己：「我有沒有確實執行我的SOP？」 這才是真正能被掌握的事。就像一位廚師，他無法保證每道菜都讓客人滿意，但他可以保證自己每一個步驟都照流程來：材料準備好、火候掌握好、調味按比例加。交易也是如此，重點不在每筆都賺，而在於是否每次操作都穩定、有邏輯、有紀律。 當你把焦點放對後，會發現自己不再執著於每一筆單的輸贏，而是更冷靜、更穩定地看待市場波動。勝率也會自然提升，因為遠離績效焦慮，就能避免許多因情緒導致的失誤。 所以下次進場時，不要再告訴自己「我一定要贏這次」，而是問問自己：「這筆單有符合我的進場條件嗎？我有做好風控嗎？該出場的時候，我有照計畫執行嗎？」把重心放在交易策略的執行與優化上，專注於提升自己的操作流程（SOP）。當你越來越能以這樣的心態應對市場，績效焦慮自然會減退，交易也會變得越來越穩定。

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