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中年以上的人突然要開始運動，或許會覺得有些麻煩。但是想對抗便秘，就必須活動身體。不知道該要做什麼運動的人，可以先從走路開始。用稍微感覺「吃力」的速度快走，手腳前後擺動，以正確的姿勢前進。慢慢習慣了以後，會感覺身體變輕，甚至會忘記運動時間有多長。 快走令人心情愉悅 找回消失的便意 有時候走路完，身體馬

1. 精製餅乾：餅乾咬起來有清脆的聲音，吃在口裡散發濃濃的奶香味，這是化學強化麵粉、香料的功勞。這類餅乾好吃，會讓你經不住誘惑一口接一口地吃，過量食用後脂肪堆積在腹部，會嚴重影響體態。 2. 酒：交際應酬會喝酒，年輕人到夜店也喝酒，但是酒喝多了不但會傷肝，酒醉後讓人的睡眠品質變差，長期喝酒讓人眼袋浮

曾銘宗：保險業將邁入新里程碑 金管會主委曾銘宗表示，過去保險業發展中，好壞差很多，管理起來無法大步走，更沒辦法大幅開放。如今問題保險公司處理乾淨後，保險業發展進入新的里程碑，「以後開放幅度會更大」。 在國寶、幸福人壽確定被國泰人壽標走後，曾銘宗旋即於金管會召開記者會。他說，賠付金額303億元遠低於外

勇敢追夢 1. 列出你人生中非做不可的「待辦事項」，開始一項項完成。 2. 嘗試一個人出國旅行，跟自己對話，照顧自己，傾聽心裡的聲音。 3. 至少進一次大公司，不一定是規模大的企業，而是在各行各業中，口碑和風評領先的公司。因為大公司的福利以及制度較完善，並可趁機累積相關工作資歷，以及人脈關係。也許中

如果曾經觀察過那些工作能力不好的人，就會發現到他們通常都有一種傾向，就是要花很久的時間才肯開始著手工作。而那些工作能力強的人，則是很快就能進入狀況開始著手工作。 工作能力差的人往往對開始著手工作有很強烈的抗拒感，所以他們總是會找一些藉口來拖延。比如說：「還是先喝杯咖啡再開始工作吧……」或是「打開電腦

2015/3/11（星期三），歐元兌美元下跌至12年低點，許多分析師認為，該跌勢恐仍將持續。 是何原因引發了歐元的大跌走勢？ 1.歐洲央行大印鈔票 主要理由在於歐洲央行不只降息，更開始大印鈔票。 幾年來，歐洲央行一直無意於此，但於2014年，終於有所改變。由於成長偏低，且物價下跌，將對經濟構成進一步

經營之神王永慶曾經說過： 「賺多少錢都不是你的錢，存下的每一塊錢才是你的錢。」 大家都知道存錢很重要，偏偏存錢的速度總是追不上花錢的速度。這是怎麼一回事呢？ 是賺得太少？還是你連錢花到哪兒去都搞不清楚呢？存錢，真有這麼難嗎？賺得少就無法存錢嗎？這倒也不一定，因為百萬年薪卻「月光」的人比比皆是。原因何

愛吃薯條、洋芋片等高溫油炸食物的民眾請當心，因為這類食物不僅會增加肥胖、心血管疾病風險外，目前國內研究更證實，油炸食物中的「丙烯醯胺」，長期食用會導致基因突變，進而增加罹癌風險，舉例來說，成人若每天吃下一包薯條，未來罹患癌症的風險將高出500倍。 丙烯醯胺 不僅具有神經毒性還會致癌 該研究主要是由台

當長時間睡眠不足，再大量補眠的交替作息，往往會讓身體內在的生理時鐘變得混亂。一般來說，內在生理時鐘的節律，本來就較外界環境的24小時制長一些，所以生理時鐘有容易後移的傾向。 根據研究指出，若連續週末兩天，較平時週間晚兩小時上床入睡，早上晚兩小時起床，就會延遲我們內在生理時鐘約半小時。因此當因考試或是

蘋果預定3月9日在舊金山發表新產品，儘管一如以往「搞神秘」，但業界預估，這次活動主角將是「Apple Watch」，揭曉搭載全新處理器的MacBook系列產品，也可能搭「順風車」一併亮相。台股盤面上，今天相關零組件供應鏈概念股先行「暖場」，晟銘電(3013-TW)、維熹(3501-TW)、可成(24