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世界上最簡易的養生操
是養身也是修心！隨時可做，永遠有效！
源自老祖宗的跪拜大禮，成為韓國人風行的自然養生法！
世界上最簡易的養生操，更是現代人對抗生活習慣病最好的解藥！
不需要特別挪出時間，也不用花錢學習，更不需要什麼特別的道具，
只要有可供跪拜的0.5坪的空間就足夠，是一種任何人都可終生為伴的運動。
108拜的優點
完美的全身運動
低強度的有氧運動
有效促進氣血循環
適合生活習慣病的治療、預防與控制
運動的實踐力和持續力超高
看看「每天108拜」的奇蹟養生效果──
◎嚴重的糖尿病患者，靠著108拜，不到兩星期讓血糖值回歸正常！
◎因慢性疲勞累積造成的肩頸僵硬，兩個星期迅速治癒！
◎因工作姿勢造成的關節炎，兩個月讓關節達到強化效果！
◎注意力不集中、過動，以108拜得到改善，不必常往醫院報到了！
◎難治癒的異位性皮膚炎，四個月內得以控制、病情和緩。108拜是低有氧運動，幫助高血壓病人不再長期依靠藥物。
◎預防中風、遠離肥胖，也都經由108拜看到效果。
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108拜全然沒有一般運動所必須的忍耐和痛苦的概念，是一種獨自進行的運動，卻不似其他依靠器具的運動，必須忍受長時間的寂寞與自制。在練習過程中，心靈自然而然變得自由、喜悅，心情也會變好。身體變得強壯，心靈得以舒緩，這全都要歸功於108拜運動對身體上和精神上的效果。
事實上，透過108拜運動，已讓許多人找回了身體上的健康，這套運動雖然與佛法相通，卻並不需學佛的根基。作者本身也並非佛門中人，但經他指導，而開始進行108拜的患者，除了病痛緩解之外，也找到心靈上的平安和意義，書中並介紹數位實行108拜的實例，故事令人動容，值得大家一起來試試。
作者簡介
金載城
韓國中醫師，鑽研針灸學，麻浦區中醫師協會會長、歷任又石大學中醫學院教授。秉持笑容是維持健康之運動的信念，成立「微笑中醫院」，擔任院長一職，提供病患微笑與健康。同時提倡適合現代人健康生活的108拜運動，努力推廣該運動不遺餘力。
著有《八脈交會穴自針對中風的預防與治療的效果》、《手足部位經外奇穴研究》、《水分、水道與關元艾灸對家兔血漿醛固酮及電解質濃度的影響》等。
http://www.lightweb.com.tw/articles5/97/929.html
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